ダイエット 血糖値とは？上昇時の身体の変化・上昇を予防する食事方法を解説！
血糖値は健康診断などでも検査することがありますが、
「そもそも血糖値はどういったものなのか」
「上がっているとどうなるのかがよくわからない」
という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そこで今回は血糖値...
糖質制限ダイエット
ダイエット 
ダイエット 血糖値を上げない食べ方とは？順番や食材選びに気をつけよう！
血糖値は血液中のグルコース濃度のことで、急激に上昇すると脂肪がつきやすくなってしまいます。
血糖値が上昇した状態は生活習慣病のリスクを高めることもあるため、健康面でもよくありません。
食べ物を食べることで血糖値の上昇は...
ダイエット 糖質制限ダイエットには鍋がおすすめ！その理由や注意点を解説
糖質量の少ない野菜や肉、魚介類などから栄養をたっぷりとれる鍋は、糖質制限ダイエットの強い味方です。
満腹感も得られ、簡単に作れる鍋ですが、選ぶ食材やスープによっては糖質量が多くなってしまうことをご存じでしょうか？
思わぬところ...
ダイエット ケトジェニックダイエット中におすすめの食べ物一覧！必要な栄養をしっかり摂取
ケトジェニックダイエットは現在、話題となっているダイエット方法です。
通常の糖質制限よりもしっかりと三大栄養素のバランスを考え、糖質量を抑えます。
制限は厳しくなりますが、ケトジェニックに適した食べ物を知っていれば、イメージし...
ダイエット 糖質制限ダイエットにおすすめの食べ物リスト！正しい方法でより効果的に
糖質制限ダイエットにおすすめの食べ物リスト！正しい方法でより効果的に