ダイエット 話題のダイエット方法オートファジーとは？基本のやり方や効果を解説
最近流行っているダイエット方法のひとつ、「オートファジーダイエット」をご存知でしょうか？
16時間以上の空腹時間を設けるため、「16時間断食」や「16時間ダイエット」などとも呼ばれています。
「聞いたことはあるけれども...
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ダイエット コレステロール値が気になるときにすべきことは？食事と運動のポイントを解説
健康診断などで気にしている方も多いコレステロール値。
「コレステロール＝悪」というイメージも広がっているため、数値が高いと余計に不安になりますよね。
しかし、コレステロール自体は大切な役割を担っているものでもあるのです...
ダイエット ダイエットの味方！リンゴ酢の効果とは？取り入れ方や注意点を解説
手軽にダイエットをサポートしてくれる「リンゴ酢」。
「リンゴ酢はダイエットにいい」と聞いたことはあるものの、どのような効果があるのかわからないという方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、リンゴ酢のダイエット効果...
ダイエット 腸活を始めよう！腸内環境を整えることで得られる効果とは？
「腸活」という言葉をきいたことがあっても、意味はよくわかっていないという方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、腸活という言葉の意味や期待できる効果を解説していきます。
腸内環境を整えるためのポイントもお伝えして...
ダイエット プロテインを飲み分けよう！種類別の特徴や飲むタイミングを解説
プロテインは、筋トレやダイエットに欠かせない食品ではありますが、
「どの種類を飲んだらいいのかわからない」
という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
今回は、プロテインの種類別の特徴や飲むタイミングを解説していきます...
ダイエット 糖質制限ダイエットの停滞期はどうする？原因と乗り越え方を解説！
ダイエットに励んでいても、体重がなかなか落ちなくなってしまう停滞期。
糖質制限中も高確率で、停滞期が訪れる可能性はあります。
そんなとき、どのように乗り越えたらよいのかと不安になりますよね。
そこで今回は、糖質制...
ダイエット エキストラバージンオリーブオイルは偽物が多い？本物の見分け方を紹介！
風味が豊かで、生食でもよく使用されるエキストラバージンオリーブオイル。
健康や美容のために取り入れられることも多いですが、日本で偽物が出回っているのはご存じでしょうか？
偽物であることに気がつかず、使用されている方も多...
ダイエットにおすすめの食べ物 糖質制限中にコーヒーはOK？おすすめの飲み方や注意点をご紹介
生活に欠かせないもののひとつという方も多い“コーヒー”。
糖質制限ダイエットでは、食べ物だけでなく、飲み物の糖質量も気になるため「コーヒーは飲んでもいいのか？」と疑問に思うこともありますよね。
そこで今回は、糖質制限と...
ダイエットの豆知識 糖質制限と運動、どちらが痩せやすい？押さえておきたいポイントをご紹介
体重を減らすためには、コツコツと努力することが大切ではありますが、できれば簡単に痩せられる方法を見つけたいですよね。
そこで今回は、「糖質制限と運動ではどちらの方が痩せやすいのか」という疑問について解説していきます。
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ダイエットにおすすめの食べ物 糖質制限にアヒージョはおすすめ？具材の栄養についてもご紹介
オリーブオイル・ニンニク・唐辛子を鍋に入れて、野菜や魚介類など好きな食材を煮込むアヒージョ。
オイルがたっぷりなので、糖質制限ダイエット中に食べても良いものか気になるところですよね。
そこで、今回はアヒージョの糖質量や...