ダイエットの豆知識

最近よく耳にする“GI値”。ダイエットをしている方なら、一度はきいたことがあるのではないでしょうか？ 簡単に言うと、食品を食べた後にどれくらい血糖値が上昇するのかを値にしたもののことですが「GI値ってなんのことかよくわからな...

現在、話題になっているダイエット方法のひとつである糖質制限。 糖質量に気をつければ、さまざまな食事を楽しみながらダイエットの効果を得られます。 そんな糖質制限ダイエットは「炭水化物を抜けばOK」と考えられがちですが、炭...

手軽に痩せられるダイエット方法として人気な糖質制限。 そんな糖質制限ダイエットには、こまめな水分補給が必要です。 「水分摂取が大切ときいたことはあるけど、飲まないとどうなるの？」と疑問に思う方もいらっしゃるのではないで...

ダイエットを成功させるためのカギとなるPCFバランス。 「きいたことはあるけど、糖質制限中のバランスはどうしたらいいのかわからない…」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ PCFバランスの悪い食事を続けていると...

ダイエットをするなら知っておきたいGI値。 「きいたことはあるものの、よくわかっていない」という方も多いのではないでしょうか？ ダイエットにはカロリーの確認も大切ですが、GI値も理解しておくと、より効果的に痩せられると...

糖質量を考えて、毎日自炊するのは面倒になりますよね。 そんなときに助けてくれるのが、サッと立ち寄れるコンビニ！ 最近はコンビニ各社から、さまざまな低糖質商品が販売されています。選び方さえ間違えなければ、お手軽に糖質制限...