ダイエット 炭水化物を減らすとどうなる？メリット・デメリットを紹介！
お米やパン、麺類など日々の食卓に欠かせない炭水化物。
最近はカロリー制限ではなく、炭水化物を減らすダイエット方法を取り入れる方も多いですが、炭水化物を抜くと身体にどのような影響があるのかご存じでしょうか？
今回は炭水化...
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ダイエット 【糖質制限】チートデイ翌日の注意点！食事で意識すべきポイントは？
糖質制限中の停滞期を抜け出すために必要なチートデイ。
普段我慢しているものをたくさん食べられるので、ダイエットのリフレッシュにもなります。
そんなチートデイは、翌日の過ごし方によってダイエットが失敗に終わってしまう可能...
ダイエット 糖質制限中のカロリー不足に注意！しっかりエネルギーを補うためのポイントは？
カロリーの摂りすぎで太ることはよく知られていますが、摂らなさすぎでも太りやすい身体になってしまうことはご存じでしょうか？
「糖質制限を頑張っているのに、体重が減らなくなった…」とお悩みの方は、カロリー不足が原因になっているこ...
ダイエット コレステロールを下げる飲み物は？毎日飲んで生活習慣病の予防をサポート
コレステロール値を下げるためには食事中の脂質を減らしたり、運動量を増やしたりする必要がありますが、実は飲み物でもコレステロール値を下げられるのです。
そこで今回は、コレステロール値に効果的な飲み物を紹介していきます。
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ダイエット 血糖値とは？上昇時の身体の変化・上昇を予防する食事方法を解説！
血糖値は健康診断などでも検査することがありますが、
「そもそも血糖値はどういったものなのか」
「上がっているとどうなるのかがよくわからない」
という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そこで今回は血糖値...
ダイエット 血糖値を上げない食べ方とは？順番や食材選びに気をつけよう！
血糖値は血液中のグルコース濃度のことで、急激に上昇すると脂肪がつきやすくなってしまいます。
血糖値が上昇した状態は生活習慣病のリスクを高めることもあるため、健康面でもよくありません。
食べ物を食べることで血糖値の上昇は...
ダイエット 糖質制限ダイエットには鍋がおすすめ！その理由や注意点を解説
糖質量の少ない野菜や肉、魚介類などから栄養をたっぷりとれる鍋は、糖質制限ダイエットの強い味方です。
満腹感も得られ、簡単に作れる鍋ですが、選ぶ食材やスープによっては糖質量が多くなってしまうことをご存じでしょうか？
思わぬところ...
ダイエット ケトジェニックダイエット中におすすめの食べ物一覧！必要な栄養をしっかり摂取
ケトジェニックダイエットは現在、話題となっているダイエット方法です。
通常の糖質制限よりもしっかりと三大栄養素のバランスを考え、糖質量を抑えます。
制限は厳しくなりますが、ケトジェニックに適した食べ物を知っていれば、イメージし...
ダイエット チートデイにおすすめの食べ物は？正しい方法で糖質制限にも有効！
ダイエットでよくきくワードの「チートデイ」。
簡単に言うと、ダイエット中に我慢している物を食べられる日ですが、「何を食べたらいいの？」「糖質制限にも必要？」という疑問はありませんか？
今回は、糖質制限中のチートデイにおける注意...
ダイエット 糖質制限ダイエットにおすすめの食べ物リスト！正しい方法でより効果的に
糖質制限ダイエットにおすすめの食べ物リスト！正しい方法でより効果的に