ダイエットにおすすめの食べ物 糖質制限にアヒージョはおすすめ？具材の栄養についてもご紹介
オリーブオイル・ニンニク・唐辛子を鍋に入れて、野菜や魚介類など好きな食材を煮込むアヒージョ。
オイルがたっぷりなので、糖質制限ダイエット中に食べても良いものか気になるところですよね。
そこで、今回はアヒージョの糖質量や...
ダイエットにおすすめの食べ物 
ダイエットの豆知識 糖質制限中もGI値を意識しよう！低GI値食品の見分け方も紹介
最近よく耳にする“GI値”。ダイエットをしている方なら、一度はきいたことがあるのではないでしょうか？
簡単に言うと、食品を食べた後にどれくらい血糖値が上昇するのかを値にしたもののことですが「GI値ってなんのことかよくわからな...
ダイエットにおすすめの食べ物 糖質制限中にチーズはOK？種類別の糖質量もご紹介
カロリーが多いため、ダイエット中には避けられがちなチーズ。
「糖質制限中は食べてもいいの？」と疑問に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そこで今回は、糖質制限ダイエット中にチーズを食べてもよいのか、という疑問に...
ダイエットの豆知識 糖質制限中も食物繊維は必要！炭水化物について解説
現在、話題になっているダイエット方法のひとつである糖質制限。
糖質量に気をつければ、さまざまな食事を楽しみながらダイエットの効果を得られます。
そんな糖質制限ダイエットは「炭水化物を抜けばOK」と考えられがちですが、炭...
ダイエットにおすすめの食べ物 糖質制限中おすすめの食べ物ランキング6選！しっかり食べて痩せる食材を紹介
手軽に始められる糖質制限ダイエット。
他のダイエットとは違って、しっかり食事を楽しめるのがうれしいポイントではありますが、「なにを食べたらいいんだろう」とお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか？
糖質制限中は、糖...
ダイエットの豆知識 糖質制限ダイエットに水は欠かせない！しっかり水分補給して痩せやすい体に
手軽に痩せられるダイエット方法として人気な糖質制限。
そんな糖質制限ダイエットには、こまめな水分補給が必要です。
「水分摂取が大切ときいたことはあるけど、飲まないとどうなるの？」と疑問に思う方もいらっしゃるのではないで...
ダイエットの豆知識 糖質制限中もPCFバランスが大切！理想の割合をお伝え
ダイエットを成功させるためのカギとなるPCFバランス。
「きいたことはあるけど、糖質制限中のバランスはどうしたらいいのかわからない…」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
PCFバランスの悪い食事を続けていると...
ダイエットの豆知識 ダイエットに必要な知識「GI値」とは？おすすめ低GI食品も紹介
ダイエットをするなら知っておきたいGI値。
「きいたことはあるものの、よくわかっていない」という方も多いのではないでしょうか？
ダイエットにはカロリーの確認も大切ですが、GI値も理解しておくと、より効果的に痩せられると...
ダイエットにおすすめの食べ物 糖質制限に必須なMCTオイル！使用時の注意点や相性の良い食品も紹介
糖質制限ダイエットに欠かせないMCTオイル。
「きいたことはあるけど、どんな効果があるの？」
「取り入れてみたいけど、どんな食材に合うの？」
と疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、MCT...
チートデイ 糖質制限にもチートデイを取り入れよう！注意点も解説
糖質制限ダイエットを日々頑張っているのに、「あるときから体重がいきなり減らなくなった…」ということはありませんか？
そんなときは、糖質制限を続けても体重が減らないように、体が“省エネモード”に入っている可能性があります。
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