ダイエットにおすすめの食べ物 プチ断食後の食事におすすめの食べ物は？回復期の注意点も解説
腸内環境を整えることで注目を集めている「プチ断食」。健康や美容目的で行う方も多いですが、やり方を間違えてしまうとリバウンドや体調不良を招き、失敗に終わってしまう可能性もあります。
その失敗の原因としてあげられるのが、回復期の誤った食...
ダイエットにおすすめの食べ物 
糖質制限ダイエット 糖質制限中にもおすすめなおでん！OK食材とNG食材を紹介
秋から冬にかけて食べたくなるおでんですが、糖質制限中だと「食べてもいいの？」と不安になることもありますよね。食材によっては糖質量が多いものもあるため、食べるときには食材選びを間違えないようにしなければなりません。
そこで今回は、糖質...
ダイエットの豆知識 睡眠とダイエットは関係がある？ぐっすり眠ると痩せやすい体に
あまり関係のないように思える睡眠とダイエット。
実は睡眠時に出るさまざまなホルモンによって、ダイエットに大きな影響を与えています。
「食事制限と運動だけ頑張っていれば問題ない」と考えてはいませんか？睡眠をおろそかにする...
ダイエットの豆知識 糖質制限はコンビニ商品でもＯＫ！大切なポイントやおすすめ商品を紹介
糖質量を考えて、毎日自炊するのは面倒になりますよね。
そんなときに助けてくれるのが、サッと立ち寄れるコンビニ！
最近はコンビニ各社から、さまざまな低糖質商品が販売されています。選び方さえ間違えなければ、お手軽に糖質制限...
ダイエット 糖質制限中の外食メニュー選び！チェーン店のおすすめも紹介
糖質制限中は食材や調理方法に気をつけながら、毎日自炊を頑張っている方も多いはず。糖質量を計算しながらの料理に、疲れてしまうこともありますよね。
そんなときには糖質制限もしながら、外食でリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。...
ダイエット チートデイとは！
チートデイとは
チートデイとは、決めた期日のみ食事制限をなくして、好きなものを食べていい日にすることです。
ダイエット中でも、お楽しみの日を設けることで、減量の促進やダイエットの停滞期を乗り越えていくのです。
また、チー...
ダイエット 糖質制限ダイエットのメリットデメリット
糖質制限ダイエットとは
糖質制限ダイエットとは、糖質を多く含んでいる食品を制限するダイエットのことです。
糖質を多く含む食品として「食パン・白米・麺・果物」が挙げられます。
糖質の多くは、炭水化物に多く含まれており、血糖...
ダイエット 売り切れ続出！話題のヤクルト1000の効果とは？
ネットやテレビで取り上げられ、売り切れ続出となっているヤクルト1000。
さまざまな効果があるとSNSで話題になっているため、スーパーやコンビニでもなかなか出会えないほどの人気ぶりです。
そんなヤクルト1000で得られ...
ダイエット チートデイで太らない方法とは？タイミングや頻度を解説！
痩せるために運動や食事制限を頑張っていても、なかなか体重が落ちなくなってしまう停滞期。
そんなダイエット中の停滞期を乗り越えるために必要なのが「チートデイ」ですが、やり方を間違えてしまうと逆に太ってしまうこともあるのです。
...
ダイエット 糖質制限で失敗するのはなぜ？よくある原因5選を紹介！
食事を楽しみながら痩せられる糖質制限ダイエット。
「しっかり糖質量を抑えていたつもりなのに、結果が出ず失敗に終わってしまった…」という経験をされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そこで今回は、糖質制限で失敗する...